Диагностика психических состояний. Опросник САН (самочувствия, активности и настроения).

Этот бланковый тест, предназначен для оперативной оценки самочувствия, активности и настроения (по первым буквам этих функциональных состояний и назван опросник). Сущность оценивания заключается в том, что испытуемых просят соотнести свое состояние с рядом признаков по многоступенчатой шкале. Шкала эта состоит из индексов (3210123), расположенных между 30 парами слов противоположного значения, отражающих подвижность, скорость и темп протекания функций (активность), силу, здоровье, утомление (самочувствие), а также характеристики эмоционального состояния (настроение). Испытуемый должен выбрать и отметить цифру, наиболее точно отражающую его состояние в момент обследования. При обработке эти цифры перекодируются следующим образом: индекс 3, соответствующий неудовлетворительному самочувствию, низкой активности и плохому настроению, принимается за 1 балл; следующий за ним индекс 2 — за 2 балла; индекс 1 — за 3 балла и так до индекса 3 с противоположной стороны шкалы, который соответственно принимается за 7 баллов (учтите, что полюсы шкалы постоянно меняются). Итак, положительные состояния всегда получают высокие баллы, а отрицательные — низкие. По этим «приведенным» баллам и рассчитывается среднее арифметическое — как в целом, так и отдельно по активности, самочувствию и настроению. Например, средние оценки для выборки из студентов Москвы равны: самочувствие — 5,4; активность — 5,0; настроение — 5,1. Следует упомянуть, что при анализе функционального состояния важны не только значения отдельных его показателей, но и их соотношение. Дело в том, что у отдохнувшего человека оценки активности, настроения и самочувствия обычно примерно равны. А по мере нарастания усталости соотношение между ними изменяется за счет относительного снижения самочувствия и активности по сравнению с настроением.

Типовая карта методики САН __________________________________________________________________________

Фамилия, инициалы _____________________

Пол _________________________________ Возраст ______________________________

Дата _________________________________ Время _______________________________

1. Самочувствие хорошее 3 2 1 0 1 2 3 Самочувствие плохое 
2. Чувствую себя сильным 3 2 1 0 1 2 3 Чувствую себя слабым 
3. Пассивный 3 2 1 0 1 2 3 Активный 
4. Малоподвижный 3 2 1 0 1 2 3 Подвижный 
5. Весёлый 3 2 1 0 1 2 3 Грустный 
6. Хорошее настроение 3 2 1 0 1 2 3 Плохое настроение 
7. Работоспособный 3 2 1 0 1 2 3 Разбитый 
8. Полный сил 3 2 1 0 1 2 3 Обессиленный 
9. Медлительный 3 2 1 0 1 2 3 Быстрый 
10. Бездеятельный 3 2 1 0 1 2 3 Деятельный 
11. Счастливый 3 2 1 0 1 2 3 Несчастный 
12. Жизнерадостный 3 2 1 0 1 2 3 Мрачный 
13. Напряжённый 3 2 1 0 1 2 3 Расслабленный 
14. Здоровый 3 2 1 0 1 2 3 Больной 
15. Безучастный 3 2 1 0 1 2 3 Увлечённый 
16. Равнодушный 3 2 1 0 1 2 3 Взволнованный 
17. Восторженный 3 2 1 0 1 2 3 Унылый 
18. Радостный 3 2 1 0 1 2 3 Печальный 
19. Отдохнувший 3 2 1 0 1 2 3 Усталый 
20. Свежий 3 2 1 0 1 2 3 Изнурённый 
21. Сонливый 3 2 1 0 1 2 3 Возбуждённый 
22. Желание отдохнуть 3 2 1 0 1 2 3 Желание работать 
23. Спокойный 3 2 1 0 1 2 3 Озабоченный 
24. Оптимистичный 3 2 1 0 1 2 3 Пессимистичный 
25. Выносливый 3 2 1 0 1 2 3 Утомляемый 
26. Бодрый 3 2 1 0 1 2 3 Вялый 
27. Соображать трудно 3 2 1 0 1 2 3 Соображать легко 
28. Рассеянный 3 2 1 0 1 2 3 Внимательный 
29. Полный надежд 3 2 1 0 1 2 3 Разочарованный 
30. Довольный 3 2 1 0 1 2 3 Недовольный 

Код опросника

Вопросы на самочувствие — 1, 2, 7, 8, 13, 14, 19, 20, 25, 26.

Вопросы на активность — 3, 4, 9, 10, 15, 16, 21, 22, 27, 28.

Вопросы на настроение — 5, 6, 11, 12, 17, 18, 23, 24, 29, 30.

Сам себе психолог. Художник или мыслитель?

Художник или мыслитель?

Свою принадлежность к художественному или мыслительному типу можно выявить и по некоторым биологическим признакам. Проведем несложный экспресс-анализ.

1. Переплетите пальцы рук. Сверху оказался большой палец левой руки (Л) или правой (П)? Запишите результат.

2. Сделайте в листе бумаги небольшое отверстие и посмотрите сквозь него двумя глазами на какой-либо предмет. Поочередно закрывайте то один, то другой глаз. Предмет смещается, если вы закрываете правый глаз или левый?

3. Станьте в позу Наполеона, скрестив руки на груди. Какая рука оказалась сверху?

4. Попробуйте изобразить бурные аплодисменты. Какая ладонь сверху?

Теперь посмотрим, что у вас получилось.

ПППП — обладатель такой характеристики консервативен, предпочитает общепринятые формы поведения. ПППЛ — темперамент слабый, преобладает нерешительность. ППЛЛ — характер близок к предыдущему типу, но более мягок, контактен, медленнее привыкает к новой обстановке. Встречается довольно редко. ПЛПП — аналитический склад ума, основные черты — мягкость, осторожность. Избегает конфликта, терпим и расчетлив, в отношениях предпочитает дистанцию. ПЛПЛ — слабый тип, встречается только среди женщин. Характерны подверженность различным влияниям, беззащитность, но вместе с тем способность идти на конфликт. ПЛЛП — артистизм, некоторое непостоянство, склонность к новым впечатлениям. В общении смел, умеет избегать конфликтов и переключаться на новый тип поведения. Среди женщин встречается примерно вдвое чаще, чем среди мужчин. ПЛЛЛ — а этот тип, наоборот, более характерен для мужчин. Отличается независимостью, непостоянством и аналитическим складом ума. ЛППП — один из наиболее распространенных типов. Он эмоционален, легко контактирует практически со всеми. Однако недостаточно настойчив, подвержен чужому влиянию. ЛППЛ — похож на предыдущий тип, но еще менее настойчив, мягок и наивен. Требует особого бережного отношения к себе. ЛПЛП — это самый сильный тип характера. Настойчив, энергичен, трудно поддается убеждению. Несколько консервативен из-за того, что нередко пренебрегает чужим мнением. ЛПЛЛ — характер сильный, но ненавязчивый. Внутренняя агрессивность прикрыта внешней мягкостью. Способен к быстрому взаимодействию, но взаимопонимание при этом отстает. ЛЛПП — простодушие, мягкость, доверчивость — вот его основные черты. Очень редкий тип, у мужчин практически не встречается. ЛЛЛП — эмоциональность в сочетании с решительностью приводит к непродуманным поступкам. Энергичен. ЛЛЛЛ — обладает способностью по-новому взглянуть на вещи. Ярко выраженная эмоциональность сочетается с индивидуализмом, упорством и некоторой замкнутостью.

Если результаты тестирования разных людей совпадают, это говорит о психологической совместимости личностей, в то время как полные антиподы совместимы очень редко.

Как вы заметили, сочетание ПППП присуще мыслителям. Но поскольку в чистом виде эти типы встречаются нечасто, то остальные сочетания в какой-то мере отражают существующее многообразие психологических структур.

Источники. 
1. Карелин А. Большая энциклопедия психологических тестов.